​贾玲公开瘦身食谱 也是16+8减肥法！油、盐会精准控量

贾玲公开瘦身食谱 也是16+8减肥法！油、盐会精准控量

贾玲公开瘦身食谱：也是16+8减肥法！油、盐会精准控量！近日，贾玲作客《鲁豫有约一日行》，并公开了自己的日常饮食。节目中，贾玲称，目前她的日常饮食为：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。

贾玲说，现在的饮食少油少盐，“一天20克油5克盐”，并且尽量都在八个小时内吃完，遵循着“16+8”原则。

贾玲还提到，以前自己缓解压力的方法，和许多年轻人一样，就是吃饭和喝酒，通过减肥，如今她已改成喝茶，并且早睡早起。

网友评论：贾玲太自律了！

16+8减肥法是什么意思？

16+8减肥法是指控制吃饭时间来减肥的意思，也能有效改善体型。

16+8减肥法是属于一种比较常见饮食调理方法，一般是指在8个小时之内吃完一日三餐，在吃完之后16个小时之内是不可以吃任何食物，在空腹状态时才可以增加人体消耗来促进脂肪分解，也能达到控制体重和改善体型效果。

16+8减肥法在调理期间，如果体型和体重没有得到改善，需要及时到医院做检查，可以在医生指导下通过抽脂手术来治疗，主要是通过负压原理将皮下脂肪排出，治疗费用会在5000元到25000元左右，在一个星期之后就能看到效果。

贾玲公开瘦身食谱：也是16+8减肥法！油、盐会精准控量！近日，贾玲作客《鲁豫有约一日行》，并公开了自己的日常饮食。节目中，贾玲称，目前她的日常饮食为：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。

贾玲说，现在的饮食少油少盐，“一天20克油5克盐”，并且尽量都在八个小时内吃完，遵循着“16+8”原则。

贾玲还提到，以前自己缓解压力的方法，和许多年轻人一样，就是吃饭和喝酒，通过减肥，如今她已改成喝茶，并且早睡早起。

网友评论：贾玲太自律了！

16+8减肥法是什么意思？

16+8减肥法是指控制吃饭时间来减肥的意思，也能有效改善体型。

16+8减肥法是属于一种比较常见饮食调理方法，一般是指在8个小时之内吃完一日三餐，在吃完之后16个小时之内是不可以吃任何食物，在空腹状态时才可以增加人体消耗来促进脂肪分解，也能达到控制体重和改善体型效果。

16+8减肥法在调理期间，如果体型和体重没有得到改善，需要及时到医院做检查，可以在医生指导下通过抽脂手术来治疗，主要是通过负压原理将皮下脂肪排出，治疗费用会在5000元到25000元左右，在一个星期之后就能看到效果。