​6类人容易提前长白发 易长白发体质怎样调理是缺少什么

6类人容易提前长白发 易长白发体质怎样调理是缺少什么

头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，有以下特点的人更容易提前出现白发：

1、压力过大的人

有研究发现，“压力”可以激活交感神经，改变黑色素和某些蛋白质，导致头发变白。在消除压力因素后，有些灰白发可恢复到原来的颜色。

2、经常熬夜的人

头皮中的色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑色素细胞，进而维持头发的黑色。

而睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌。

3、有某种疾病的人

比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病、白癜风和早衰综合征。

4、微量元素缺乏

低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。

5、烟不离手的人

吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2~4倍。

6、有家族史的人

在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现，少白头与家族遗传背景最相关，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

除了以上因素以外，若在短期内出现较多白发，或没有家族“少白头”背景，却在25岁前就出现较多白发时，建议寻求皮肤科医生帮助，排查相关疾病。

易长白发体质怎样调理是缺少什么

长白发可能是缺少蛋白质、B族维生素、铁元素、铜元素、锌元素等营养元素所导致，可以适当食用黑色食物、含有微量元素的食物、含有维生素的食物、富含优质蛋白的食物等进行治疗。

一、缺乏元素：

1、蛋白质：如果患者长期偏食、挑食，营养摄入不全面，可导致机体长期处于营养不良的状态，机体缺乏蛋白质，头发部位供给蛋白质不足，会出现长白发的现象。

2、B族维生素：如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，如果患者缺乏B族维生素，可能会影响毛囊部黑色素细胞的合成，进而出现长白发的情况。

3、铁元素：铁元素是血红蛋白的原料，如果缺乏铁元素，可能会导致血红蛋白含量下降，血红蛋白下降就会导致携氧能力下降，可导致各个组织器官缺氧，而毛囊长期缺氧可能会导致营养状况较差，长此以往可能会导致白发的形成。

4、铜元素：若饮食中长期缺乏铜元素，会降低体内黑色素的合成，从而出现长白发的情况。

5、锌元素：锌元素为黑色素合成的重要因素，如果体内缺乏锌元素，可导致色素减退或者完全缺失，进而导致出现毛发变白、食欲减退等现象。

二、饮食及用药：

1、黑色食物：如黑豆、黑木耳、黑芝麻、桑葚等，有利于黑色素的补充及合成，对于改善长白发有一定的帮助。

2、含有微量元素的食物：可以适量食用动物肝脏、燕麦、核桃、牛肉等，以补充相应的微量元素，也可以到医院进行微量元素测定，明确缺乏的微量元素类型，进行相应的药物补充。

3、含有维生素的食物：如香菇、萝卜、包心菜、芹菜、胡萝卜等，上述食物中含有各种维生素，对恢复头发颜色和色泽都有一定帮助。

4、富含优质蛋白的食物：体内缺少蛋白质时，建议多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉以及豆类等。

5、复合维生素B片：若确实存在维生素B的缺乏，确诊后可以在医生指导下服用复合维生素B片，可用于缓解维生素B缺乏导致的长白发现象。

6、含铁的药物：可遵医嘱应用琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等补充铁元素。

除此之外，还可能是由于缺乏钴等导致的，日常应注意防晒，避免外伤、摩擦刺激。建议生活中放松心情，避免长时间处于精神紧张和压力大的状态，同时还要做好头皮部位的清洁、卫生工作。

头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，有以下特点的人更容易提前出现白发：

1、压力过大的人

有研究发现，“压力”可以激活交感神经，改变黑色素和某些蛋白质，导致头发变白。在消除压力因素后，有些灰白发可恢复到原来的颜色。

2、经常熬夜的人

头皮中的色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑色素细胞，进而维持头发的黑色。

而睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌。

3、有某种疾病的人

比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病、白癜风和早衰综合征。

4、微量元素缺乏

低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。

5、烟不离手的人

吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2~4倍。

6、有家族史的人

在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现，少白头与家族遗传背景最相关，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

除了以上因素以外，若在短期内出现较多白发，或没有家族“少白头”背景，却在25岁前就出现较多白发时，建议寻求皮肤科医生帮助，排查相关疾病。

易长白发体质怎样调理是缺少什么

长白发可能是缺少蛋白质、B族维生素、铁元素、铜元素、锌元素等营养元素所导致，可以适当食用黑色食物、含有微量元素的食物、含有维生素的食物、富含优质蛋白的食物等进行治疗。

一、缺乏元素：

1、蛋白质：如果患者长期偏食、挑食，营养摄入不全面，可导致机体长期处于营养不良的状态，机体缺乏蛋白质，头发部位供给蛋白质不足，会出现长白发的现象。

2、B族维生素：如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，如果患者缺乏B族维生素，可能会影响毛囊部黑色素细胞的合成，进而出现长白发的情况。

3、铁元素：铁元素是血红蛋白的原料，如果缺乏铁元素，可能会导致血红蛋白含量下降，血红蛋白下降就会导致携氧能力下降，可导致各个组织器官缺氧，而毛囊长期缺氧可能会导致营养状况较差，长此以往可能会导致白发的形成。

4、铜元素：若饮食中长期缺乏铜元素，会降低体内黑色素的合成，从而出现长白发的情况。

5、锌元素：锌元素为黑色素合成的重要因素，如果体内缺乏锌元素，可导致色素减退或者完全缺失，进而导致出现毛发变白、食欲减退等现象。

二、饮食及用药：

1、黑色食物：如黑豆、黑木耳、黑芝麻、桑葚等，有利于黑色素的补充及合成，对于改善长白发有一定的帮助。

2、含有微量元素的食物：可以适量食用动物肝脏、燕麦、核桃、牛肉等，以补充相应的微量元素，也可以到医院进行微量元素测定，明确缺乏的微量元素类型，进行相应的药物补充。

3、含有维生素的食物：如香菇、萝卜、包心菜、芹菜、胡萝卜等，上述食物中含有各种维生素，对恢复头发颜色和色泽都有一定帮助。

4、富含优质蛋白的食物：体内缺少蛋白质时，建议多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉以及豆类等。

5、复合维生素B片：若确实存在维生素B的缺乏，确诊后可以在医生指导下服用复合维生素B片，可用于缓解维生素B缺乏导致的长白发现象。

6、含铁的药物：可遵医嘱应用琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等补充铁元素。

除此之外，还可能是由于缺乏钴等导致的，日常应注意防晒，避免外伤、摩擦刺激。建议生活中放松心情，避免长时间处于精神紧张和压力大的状态，同时还要做好头皮部位的清洁、卫生工作。