​水果越酸维c含量越高吗为什么 维c含量高的水果排名

水果越酸维c含量越高吗为什么 维c含量高的水果排名

维C指维生素C，临床中并没有越酸的水果里面的维生素含量越高这一说法。维生素含量和水果的酸甜程度通常关系不大，每个水果的口味不同，而且每种水果里面的维生素C含量也都不同。

水果一般可分为酸的和甜的两种口味，但是水果的味道和维生素C含量并没有直接关系，也没有必然的联系，所以不能说明越酸的水果里面的维C含量越高。但是水果不同，其所含的维C含量也是不一样的，大部分水果都含有维生素C，适当食用可以为人体提供一定的营养成分，有助于改善维生素C缺乏的状态。

但是由于水果的品种不一样，所以里面含有的维生素C含量也不同，日常常见的水果主要包括苹果、香蕉、橘子等，这些水果中的营养成分含量都比较丰富，可以为人体提供营养。日常生活中大部分的人群都可以吃水果，适当食用对身体健康有好处，而且水果没有明显的食用禁忌。但是对于胃肠道功能比较弱的人群，要尽量避免吃太多，否则会增加胃肠道负担。

维c含量高的水果排名

维生素C是人体不可缺少的重要营养物质。有促进原蛋白合成、保护皮肤、抗衰老、预防贫血，增强免疫力等功效，每天都需要补充。十种维生素C含量最高的食物包括：樱桃、猕猴桃、草莓、橙子、橘子、番茄、辣椒、酸枣、西兰花、柠檬。

1、樱桃：是目前已知维C含量最丰富的天然来源之一。

2、猕猴桃：维生素C含量可为橘子的4-6倍。

3、草莓：每100克草莓可以提供47毫克的维生素C。

4、橙子：每100克橙子中约含有33毫克的维生素C。

5、橘子：每100克橘子中约含有28毫克的维生素C。

6、番茄：每100克番茄中约含有20-33毫克维生素C。

7、辣椒：同样富含维生素C，含量比番茄还高。

8、酸枣：含有大量维生素C，进入人体后，维生素C利用率可达到86.3%。

9、西兰花：每100克可以提供51毫克的维生素C。

10、柠檬：由于它富含维生素C，解决过西方人远程航海致命的坏血病。